Het A-diploma bestaat uit de volgende onderdelen

Gekleed:

• Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts; na het bovenkomen aansluitend
  
• 15 seconden watertrappen, gevolgd door
  
• 12,5 meter schoolslag, onder een lijn door duiken, een halve draai om de lengte-as en
  
• 12,5 meter enkelvoudige rugslag; proef afronden met
  
• zelfstandig uit het water op de kant klimmen.

Badkleding:

• Van de kant te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen)
  
• onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt.
  
• 50 meter schoolslag, proef afmaken met
  
• 50 meter enkelvoudige rugslag.
  
• In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
  
• 5 seconden uitdrijven op de borst, aansluitend enkele meters schoolslag, waarna
  
• 5 seconden drijven op de borst.
  
• In het water afzetten van de wand, direct gevolgd door
  
• 5 seconden uitdrijven op de rug, aansluitend enkele meters enkelvoudige rugslag, waarna 10 seconden drijven op de rug.
  
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter borstcrawl.
  
• In het water afzetten van de wand, aansluitend 5 meter rugcrawl.
  
• Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend een hele draai om de lengte-as gemaakt wordt.

   

  De volgende kleding eisen gelden voor het A-diploma

- badkleding

- T-shirt of blouse met korte mouwen

- korte broek, broekjes die naadloos aansluiten op de huid zijn niet toegestaan.

- schoenen met een echte zool